Category: Lymphgesundheit

Fünf Tipps für ein gesundes Lymphsystem

5 Dinge, die dein Lymphsystem gesund halten

Fünf kurze Tipps, die helfen, das Lymphsystem gesund zu halten. Bei Beschwerden und vor der Anwendung dieser Tipps sollte immer zunächst ein Arzt konsultiert werden.

  1. Kompressionskleidung, einschließlich Kompressionsstrümpfen oder -ärmeln, kann dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern und die Schwellung der Beine zu verringern. Sie üben einen sanften Druck auf die Haut aus, der den Fluss der Lymphflüssigkeit durch die Gefäße erleichtert.
  2. Manuelle Lymphdrainage ist eine Massageform, die speziell zur Förderung des Lymphflusses eingesetzt wird. Sie kann dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen und Leiden zu lindern, und wird häufig von einem zugelassenen Massagetherapeuten durchgeführt. Lymphöl kann den Prozess dabei unterstützen.
  3. Regelmäßige Bewegung unterstützt das Lymphsystem und fördert die Durchblutung, z. B. durch Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Yoga.
  4. Eine fett- und salzarme Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst, Gemüse und Ballaststoffen kann dem Lymphsystem ebenfalls zugutekommen. Da Wasser den Abtransport von Abfallstoffen und Giftstoffen unterstützt, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die effektive Arbeit des Lymphsystems unerlässlich.
  5. Das Lymphsystem kann auch durch Lymphmassagegeräte unterstützt und angeregt werden, z. B. für die Beine, die die manuelle Lymphmassage auf mechanischem Wege nachahmen.
Lymphknoten Massage um sich besser zu fühlen

Lymphmassage

Die Lymphmassage, auch manuelle Lymphdrainage genannt, ist eine Art der Massage, die Schwellungen in bestimmten Körperregionen verringert und die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper fördert.
Im Folgenden finden Sie sechs einfache Methoden zur Durchführung einer Lymphmassage:

  1. Bevor Sie mit der Massage des Körperteils beginnen, tragen Sie eine kleine Menge Lymphöl auf.
  2. Beginnen Sie mit dem Teil, der am weitesten vom Herzen entfernt ist, z. B. dem Fuß oder der Hand, und arbeiten Sie sich mit sanften, rhythmischen Streichungen näher heran.
    Die Massage sollte schmerzfrei sein und mit sanften Streichungen erfolgen.
  3. Führen Sie mit der Handfläche oder den Fingerspitzen kreisende Bewegungen auf der Haut aus.
  4. Achten Sie besonders auf Stellen, die sich gestaut oder geschwollen anfühlen, und massieren Sie diese Stellen kräftiger.
  5. Nach der Massage eines Bereichs transportieren Sie die Lymphflüssigkeit mit einer sanften Aufwärtsbewegung in das Herz.
  6. Setzen Sie die Massagetechnik am gesamten zu bearbeitenden Körperteil fort.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Lymphmassage immer sanft durchgeführt werden sollte, um Schmerzen zu vermeiden, und in Richtung des Lymphflusses zum Herzen. Für eine individuelle Beratung und Pflege ist es immer besser, einen qualifizierten Therapeuten zu konsultieren, der eine Ausbildung in manueller Lymphdrainage absolviert hat.
Als allgemeine Regel gilt: Wenn es schmerzt, sofort aufhören und einen Arzt aufsuchen.

Einen Artikel zu Lymphöl und den Vorteilen finden Sie hier.

Video, wie man eine Lymphmassage anfängt:

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Was ist Lymphöl und wo kann ich es kaufen?

Eine Art Massageöl, das sogenannte Lymphöl, wurde speziell entwickelt, um die Zirkulation der Lymphflüssigkeit im Körper zu fördern. Über das Lymphsystem, ein Netz von Geweben und Blutgefäßen, werden Abfallstoffe und Gifte aus dem Körper gefiltert. Außerdem unterstützt ein gesundes Lymphsystem ein starkes Immunsystem. Schwellungen und Beschwerden in bestimmten Körperregionen sowie ein geschwächtes Immunsystem können die Folge einer Funktionsstörung des Lymphsystems sein, es sollte immer ein Arzt konsultiert werden. Viele schwören jedoch auf eine Lymphmassage mit speziellen Ölen.

In diesem Zusammenhang wird für die Herstellung von Lymphöl häufig eine Kombination von ätherischen Ölen verwendet, denen eine positive Wirkung auf das Lymphsystem zugeschrieben wird.
Beispiele für ätherische Öle, die in Lymphölen enthalten sind, sind Lavendel, Zitrone, Grapefruit, Zypresse, Wacholder, Thymian und Eukalyptus. Diese ätherischen Öle wurden aufgrund ihrer Fähigkeit ausgewählt, die Lymphzirkulation zu verbessern, was Ödeme reduziert und den Lymphfluss fördert. Zudem sorg es für eine bessere Durchblutung der Haut und massierten Stellen.

Bei der manuellen Lymphmassage wird ein Lymphöl auf die Haut aufgetragen. Verwenden Sie bei der Massage moderate, rhythmische Bewegungen, um die Lymphgefäße zu aktivieren und die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper zu fördern. Das ideale Hilfsmittel zur Förderung des Lymphflusses ist ein Lymphmassageroller, der für den Einsatz mit Massageöl geeignet ist.

Die Durchführung einer Lymphmassage mit Lymphöl hat folgende Vorteile:

  • Verringerung von Schwellungen und Entzündungen im Körper
  • Verbesserung der Lymphzirkulation im Allgemeinen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Entschlackung des Körpers und Herausspülen von Giftstoffen

Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine Lymphmassage zusammen mit der Verwendung von Lymphöl zwar viele positive Wirkungen haben können, aber nicht anstelle einer medizinischen Behandlung eingesetzt werden sollte. Suchen Sie bei anhaltenden Schwellungen oder anderen Symptomen immer einen Arzt auf, all die Informationen auf dieser Seite sind keine medizinische Beratung.

Lymphöl kaufen

Es gibt viele Anbieter von Lymphöl und es ist oft nicht einfach zu erkennen, welcher der Beste ist. Wichtig ist vor allem, dass die Zutaten qualitativ hochwertig sind. Bei der Zusammensatzung der Öle gibt es große Unterschiede, was jedoch kein Problem ist, da jeder Körper anders auf die verschiedenen Öle reagiert und man selber herausfinden muss, welches Öl am besten wirkt. Enthält ein Öl Lavendel, Zitrone, Grapefruit, Zypresse, Ingwer, Wacholder, Thymian oder Eukalyptus, dann ist auf jeden Fall schonmal die Grundlage für ein Lymphöl gegeben, das für eine Lymphmassage verwendet werden kann.

Eine Auflistung einiger Öle, ohne spezifische Empfehlung, finden Sie in der folgenden Übersicht.

Massageöl für die Lymphe