Lymphknoten Massage um sich besser zu fühlen

Lymphmassage

Die Lymphmassage, auch manuelle Lymphdrainage genannt, ist eine Art der Massage, die Schwellungen in bestimmten Körperregionen verringert und die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper fördert.
Im Folgenden finden Sie sechs einfache Methoden zur Durchführung einer Lymphmassage:

  1. Bevor Sie mit der Massage des Körperteils beginnen, tragen Sie eine kleine Menge Lymphöl auf.
  2. Beginnen Sie mit dem Teil, der am weitesten vom Herzen entfernt ist, z. B. dem Fuß oder der Hand, und arbeiten Sie sich mit sanften, rhythmischen Streichungen näher heran.
    Die Massage sollte schmerzfrei sein und mit sanften Streichungen erfolgen.
  3. Führen Sie mit der Handfläche oder den Fingerspitzen kreisende Bewegungen auf der Haut aus.
  4. Achten Sie besonders auf Stellen, die sich gestaut oder geschwollen anfühlen, und massieren Sie diese Stellen kräftiger.
  5. Nach der Massage eines Bereichs transportieren Sie die Lymphflüssigkeit mit einer sanften Aufwärtsbewegung in das Herz.
  6. Setzen Sie die Massagetechnik am gesamten zu bearbeitenden Körperteil fort.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Lymphmassage immer sanft durchgeführt werden sollte, um Schmerzen zu vermeiden, und in Richtung des Lymphflusses zum Herzen. Für eine individuelle Beratung und Pflege ist es immer besser, einen qualifizierten Therapeuten zu konsultieren, der eine Ausbildung in manueller Lymphdrainage absolviert hat.
Als allgemeine Regel gilt: Wenn es schmerzt, sofort aufhören und einen Arzt aufsuchen.

Einen Artikel zu Lymphöl und den Vorteilen finden Sie hier.

Video, wie man eine Lymphmassage anfängt: