Fünf kurze Tipps, die helfen, das Lymphsystem gesund zu halten. Bei Beschwerden und vor der Anwendung dieser Tipps sollte immer zunächst ein Arzt konsultiert werden.

1. Kompressionskleidung, einschließlich Kompressionsstrümpfen oder -ärmeln, kann dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern und die Schwellung der Beine zu verringern. Sie üben einen sanften Druck auf die Haut aus, der den Fluss der Lymphflüssigkeit durch die Gefäße erleichtert.
2. Manuelle Lymphdrainage ist eine Massageform, die speziell zur Förderung des Lymphflusses eingesetzt wird. Sie kann dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen und Leiden zu lindern, und wird häufig von einem zugelassenen Massagetherapeuten durchgeführt. Lymphöl kann den Prozess dabei unterstützen.
3. Regelmäßige Bewegung unterstützt das Lymphsystem und fördert die Durchblutung, z. B. durch Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Yoga.
4. Eine fett- und salzarme Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst, Gemüse und Ballaststoffen kann dem Lymphsystem ebenfalls zugutekommen. Da Wasser den Abtransport von Abfallstoffen und Giftstoffen unterstützt, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die effektive Arbeit des Lymphsystems unerlässlich.
5. Das Lymphsystem kann auch durch Lymphmassagegeräte unterstützt und angeregt werden, z. B. für die Beine, die die manuelle Lymphmassage auf mechanischem Wege nachahmen.